Nortal Walking Challenge: 5 Motivatoren, die Ihnen helfen, diese Schritte zu gehen!

Eine Geschichte, wie wir unsere Mitarbeiter zum Laufen gebracht haben!

Seit Frühlingsbeginn wurden wir häufiger herausgefordert, als wir zählen können – bei der Bewältigung der Arbeit, bei der Freizeitgestaltung mit Freunden und Familie, bei der Bewegung und dabei, all das zu balancieren. Manchmal jedoch liegt die Schönheit in der Einfachheit.

Als die Sommerferien näher rückten, erörterten wir, wie wir unsere Mitarbeiter am besten mit ihren Kollegen in Kontakt halten und sie motivieren können, aktiv und gesund zu bleiben. Wir beschlossen im Juli und August ganz Old School eine Walking Challenge zu organisieren. Für die besonders Sportlichen starteten wir eine Activity Challenge, bei der wir den Durchschnitt verschiedener Parameter im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität kombinierten.

Wir waren erstaunt zu sehen, wie mühelos die Menschen mehr als 1 Million Schritte erreichten und sich dabei gegenseitig motivierten. Bis zum Ende des Sommers hatten wir Kalorien im Wert von 56.662 Big Macs verbraucht und kreisten zusammen 3,02 Mal um die Erde (insgesamt 158.616.000 Schritte). All dies war den Anstrengungen von 32 Teams in 8 Ländern zu verdanken, die daran teilnahmen.

Hier sind die 5 Top-Motivatoren, die unseren Leuten geholfen haben, diese Schritte zu gehen:

1. Gassi gehen mit meinem Haustier alias „Ich habe es für den Hund getan“

Die morgendlichen und abendlichen Spaziergänge mit einem pelzigen besten Freund sind wahrscheinlich der einfachste Weg, um bei einer Walking Challenge erfolgreich zu sein. Helen Kokk (der 3. Platz in unserer Walking Challenge und die beste weibliche Teilnehmerin) sagt, dass Hunde die besten Begleiter beim Spazierengehen und großartige Motivatoren sind.

Oleg Shvaikovsky (der Gewinner unserer Activity Challenge und Vizemeister der Walking Challenge) versprach, dass er seinem Hund helfen würde, das zusätzliche Gewicht zu verlieren, das er zugenommen hat. Sein Ziel war es, mindestens 10-15 km pro Tag zu laufen. Oleg erreichte 1.599.845 Schritte in zwei Monaten, und sein Labrador hat 4 kg abgenommen ­- so weit, so gut ????

2. Umgeben Sie sich mit einem tollen Team

Manchmal, wenn sich die Couch einfach so bequem anfühlt, braucht man nur jemanden, der einen schubst! Ein großartiges Team kann hier wirklich sehr weit kommen.

Kristen Kotkas, Martin Külvik und Leiger Virro (aus dem EUIF Fighters Team, dem Walking Challenge-Zweitplatzierten) lobten ihre fantastische Unterstützung. Die Herausforderung wurde zu einem großen Ereignis in ihrer Gruppe von etwa 40 Personen, die sich gegenseitig unterstützten. Während der zwei Monate tauschten sie Eindrücke und Bilder von Naturpfaden, Tieren und Sonnenuntergängen aus; sie tauschten Musik und Trainingsrouten aus und spielten Disc-Golf und Geocaching. Das Team inspirierte sich gegenseitig zum Wandern, und die längste Wanderung betrug am Ende 56 km (64.000 Schritte).

Igor Manic (der Gewinner unserer Walking Challenge) erreichte in zwei Monaten 1.680.312 Schritte. Er sagte, seine größten Motivatoren seien das sonnige Wetter und die Unterstützung durch sein Team gewesen. „Oleg hat diese Challenge auch richtig nivelliert!“

3. Die Challenge hat mich dazu angespornt!

„Meine tägliche Herausforderung besteht darin, mindestens 8.000 Schritte zu erreichen; die Nortal-Challengehat die Messlatte wirklich hoch gelegt“, sagt Helen. „Ich begann, den Tag in Abschnitte zu unterteilen, um alle Schritte erreichen zu können.“

Jaanus Loitmaa (Zweiter der Nortal Activity Challenge) bereitete sich auf die Ironman-Herausforderung vor, was ihn zusätzlich motivierte, aktiv zu sein. „Ich gab das Autofahren auf und ging stattdessen überall zu Fuß. Meine wichtigsten körperlichen Aktivitäten waren Radfahren, Laufen und Schwimmen.“

4. Gesund bleiben

Trotz der ergonomischen Arbeitsplätze bei Nortal verbringen wir immer noch eine beträchtliche Zeit damit, uns vor unsere Computer zu setzen. Das Gehen ist eine einfache Möglichkeit, mit der Gewohnheit zu brechen und sich zu bewegen. Und wenn Sie abenteuerlustig sind, empfiehlt Helen Skifahren, Snowboarden, Wandern, Schnorcheln, Reiten und, na ja, Yoga: „Tägliches Yoga ist ein Muss. Ich liebe das Gefühl, meine Muskeln und Knochen nach einem langen Tag des Sitzens zu knacken zu lassen“.

5. Ihre Zeit weise nutzen

Oleg lebte in den USA und arbeitete in verschiedenen Zeitzonen. Dadurch lernte er, wie er das Beste aus seiner Zeit machen kann. „Während ich in den USA lebte, begann ich meinen Arbeitstag oft gegen 6 Uhr morgens. Ich hatte bis 9.30 Uhr Arbeitsgespräche mit Finnland und Estland, während ich herumlief, und als ich das Büro erreichte, war ich bereits bei 15.000 Schritten.“ Jetzt lebt er in Estland und nutzt die Zeit des Gehens, um sich mit Podcasts, Hörbüchern, Freunden und Familie auszutauschen.

Wir hoffen, dass wir Sie zu einem Spaziergang inspiriert haben.

Zum Abschluss gibt es hier ein lustiges Video von Grace Abild. Grace verlor gegen Josh Buchacher um 10.587 Schritte und belegte bei Nortal U.S. den 2. Platz in der Gesamtwertung. Um sich gegenseitig zu motivieren, hatten sie eine Wette darauf abgeschlossen, dass die Verliererin einen Hummeranzug tragen muss. „Die Nortal Walking Challenge-Wette brachte mich dazu!“